吃什么食物可以抗冷御寒

寒冷天气中，为了增强身体对低温的抵抗力，建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。例如，红肉、鱼类、家禽、豆类和乳制品等富含蛋白质，有助于维持体温；同时，新鲜蔬菜和水果如胡萝卜、柑橘类水果、菠菜等富含维生素C和E，有助于增强免疫力；坚果、全谷物和种子等食物富含B族维生素，有助于维持正常的新陈代谢和能量水平。适量摄入这些食物，可以帮助身体更好地适应寒冷环境。