疲劳定义是什么

疲劳是一种主观的生理和心理状态，表现为个体在进行持续的体力或脑力活动后，出现的精力下降、工作效率降低、注意力分散、肌肉酸痛、情绪波动等现象。它通常与过度工作、睡眠不足、营养不良、慢性压力等因素有关。疲劳不仅影响个体的生活质量，还可能导致免疫力下降、慢性疾病风险增加等健康问题。因此，识别和管理疲劳对于维护个体的整体健康至关重要。