晨跑最佳时间是多久

晨跑的最佳时间通常建议在日出后进行，这是因为日出后空气质量较好，温度适宜，人体经过一夜的休息，精力充沛，有利于进行有氧运动。具体时间因季节和地理位置而异，但一般建议在早晨6点至8点之间。晨跑的持续时间应根据个人体能和健康状况来定，一般建议持续30分钟至1小时，以保持心率在适宜的范围内，既能达到锻炼效果，又不至于过度疲劳。