钙摄入过多有哪些副作用

钙摄入过多可能导致一系列副作用，包括肾结石的形成、高钙血症、血管钙化、软组织钙化等。长期过量摄入钙还可能影响铁、锌等其他矿物质的吸收，导致营养失衡。此外，过量钙摄入还可能增加心血管疾病的风险，尤其是冠状动脉钙化。因此，钙的摄入应适量，以维持骨骼健康和生理功能，同时避免潜在的健康风险。