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立秋时节吃什么食物养生

2025-08-22 11:02:411522人阅读

问题描述:(女 ,37岁)立秋时节吃什么食物养生

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

立秋时节,气候逐渐由热转凉,人体需要适应季节变化,因此饮食上应注重滋阴润燥、益气补肺。推荐食用的食物包括梨、百合、银耳、蜂蜜等,这些食物具有润肺止咳、养阴生津的作用。同时,适量食用核桃、芝麻、山药等食物,有助于健脾养胃、补肾益气。此外,应适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充维生素和矿物质,增强身体抵抗力。避免过于油腻、辛辣的食物,以免损伤脾胃。通过合理调整饮食,有助于人体更好地适应季节变化,保持健康。
2025-08-22

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