200斤男生如何健康减肥？

对于体重200斤的男性来说，健康减肥应遵循科学合理的方法。首先，建议调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，保证营养均衡。其次，增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。同时，结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。保持充足的睡眠和良好的心态，避免压力性进食。持之以恒，逐步实现健康减重。