中药美白哪种方法最有效？

中药美白方法众多，但需根据个人体质和皮肤状况选择。一般而言，内服与外用结合效果更佳。内服可选用具有活血化瘀、清热解毒功效的中药，如当归、白芍、白术等，以调理气血，改善肤色。外用则可选用具有美白效果的中药，如白芷、白茯苓、白芨等，制成面膜或膏剂，直接作用于皮肤，促进皮肤新陈代谢，淡化色素沉着。需注意的是，中药美白需长期坚持，且应在专业中医师指导下进行，以确保安全有效。