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催奶应该吃什么食物?

2025-08-22 14:59:551405人阅读

问题描述:(女 ,26岁)催奶应该吃什么食物?

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

催奶的食物应以富含蛋白质、维生素和矿物质为主。建议食用富含优质蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等,以促进乳腺发育和乳汁分泌。同时,应增加新鲜蔬菜和水果的摄入,以补充维生素和矿物质,如胡萝卜、菠菜、苹果等。此外,适量摄入全谷类和豆类食品,如糙米、燕麦、红豆等,有助于提高乳汁质量。保持均衡饮食,避免过度油腻和辛辣食物,以促进乳汁分泌和提高乳汁质量。
2025-08-22

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