多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处吗？

多吃绿叶蔬菜对眼睛确实有益。绿叶蔬菜中含有丰富的维生素A、C和E，以及叶黄素和玉米黄质等抗氧化物质，这些营养素对于维护眼睛健康至关重要。维生素A有助于预防夜盲症和干眼症，而抗氧化物质能够保护眼睛免受自由基的伤害，降低患白内障和黄斑变性的风险。此外，绿叶蔬菜中的钾和镁等矿物质也对眼睛健康有积极作用。因此，在日常饮食中增加绿叶蔬菜的摄入，有助于维护眼睛健康，预防眼部疾病。