维生素B和维生素E可以一起吃吗？

维生素B和维生素E可以同时服用。维生素B是一组水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，它们在人体中发挥着多种生理功能，如能量代谢、神经系统健康和红细胞生成等。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞膜不受自由基损伤，对维持皮肤和眼睛健康尤为重要。两者在体内的作用机制不同，可以同时补充，以确保身体获得全面的营养支持。然而，服用任何补充剂前，建议咨询医生或营养师，以评估个人的营养需求和健康状况。