如何通过内调改善健康？

通过内调改善健康，首先应注重均衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，以满足身体所需。同时，保持适量运动，增强身体机能和免疫力。保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于身体恢复和修复。此外，管理压力和情绪，避免长期的精神紧张，对身心健康同样重要。适量饮水，保持身体的水分平衡，有助于新陈代谢和排毒。通过这些生活方式的调整，可以在不依赖药物的情况下，促进身体健康。