经期吃牛肉有哪些好处和坏处？

经期食用牛肉有其益处与不利之处。牛肉富含蛋白质、铁质和B族维生素，有助于补充经期流失的营养素，促进血红蛋白合成，预防贫血。同时，牛肉中的氨基酸有助于肌肉修复和增强体力。然而，牛肉属于红肉，含有较高的饱和脂肪，过量摄入可能增加心血管疾病风险。此外，牛肉性质偏温，经期食用过多可能加重湿热症状，影响月经正常。因此，经期食用牛肉应适量，结合个人体质和健康状况进行选择。