双腿盘坐对健康有何影响？

双腿盘坐是一种常见的瑜伽和冥想姿势，对健康有多方面的积极影响。首先，它有助于提高身体的柔韧性和关节灵活性，特别是对于髋关节和膝关节。其次，这种姿势能够促进下肢血液循环，有助于预防静脉曲张和改善血液循环不畅。此外，双腿盘坐还能增强核心肌群，提高身体稳定性和平衡能力。长期练习还有助于减轻压力和焦虑，因为它能够促进深呼吸和放松神经系统。然而，对于膝关节或髋关节有炎症或损伤的人群，应谨慎进行或在专业指导下进行。