巴旦木热量高为何能助减肥？

巴旦木虽然热量相对较高，但其含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，减少心血管疾病风险。同时，巴旦木富含膳食纤维和蛋白质，能增加饱腹感，减少总体热量摄入。此外，巴旦木中的维生素E和镁等微量元素有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，适量食用巴旦木可以在保证营养的同时，辅助控制体重，达到减肥效果。