女性湿气重症状及饮食调理

女性湿气重的症状通常表现为身体乏力、面部及下肢水肿、消化不良、大便溏泄等。在饮食调理方面，建议采取清淡、易消化的饮食，避免油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，以减少对脾胃的负担。同时，可以适量增加健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等，这些食物有助于促进体内湿气的排出。此外，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，也有助于改善湿气重的症状。