春季吃什么食物能补血补气？

春季是万物复苏的季节，也是人体调养的好时机。在春季，适量摄入富含铁质和维生素的食物有助于补血补气。建议食用红枣、桂圆、红肉、动物肝脏等食物，它们含有丰富的铁质，有助于血红蛋白的合成。同时，绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物中含有丰富的维生素B族和叶酸，对红细胞的生成和功能维持有重要作用。此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，也有助于增强体力和免疫力。综合摄入这些食物，可以有效地补血补气，促进身体健康。