食困症有哪些表现及缓解方法？

食困症，又称餐后嗜睡，表现为进食后出现困倦、乏力、注意力不集中等症状。缓解方法包括：1.控制饮食，避免高糖、高脂食物，选择低糖、低脂、高纤维的食物；2.进食后适当活动，如散步、轻度运动，促进血液循环；3.保持良好的作息习惯，避免过度疲劳；4.餐后适当休息，但避免立即入睡，以免影响睡眠质量。若症状持续或加重，请及时就医。