抻筋后如何快速恢复？

抻筋后快速恢复的关键在于适当的休息与温和的活动。首先，应避免立即进行高强度的运动，以减少对肌肉的进一步损伤。其次，可以进行轻微的拉伸和按摩，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。同时，保持充足的水分摄入，有助于肌肉修复和代谢废物的排出。此外，良好的睡眠也是恢复的关键，因为它为身体提供了修复和重建肌肉所需的时间。如果疼痛或肿胀持续，建议咨询医生以获得进一步的指导。