男性补精子最佳蔬菜有哪些？

男性补精子可适量摄入以下蔬菜：1.西红柿：含有丰富的番茄红素，有助于提高精子质量。2.菠菜：含有叶酸和锌，对精子生成有益。3.胡萝卜：含有丰富的维生素A和抗氧化剂，有助于精子健康。4.西兰花：含有维生素C和抗氧化剂，有助于保护精子免受氧化损伤。5.甜椒：含有维生素C和抗氧化剂，有助于提高精子活力。6.洋葱：含有抗氧化剂，有助于提高精子质量。这些蔬菜通过提供必要的营养素，有助于改善精子质量和数量。