豌豆能改善消化吗？

豌豆作为一种常见的豆类食物，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。膳食纤维能够增加粪便体积，软化粪便，减少便秘的发生，同时促进肠道内有益菌群的生长，有助于维持肠道健康。此外，豌豆中的蛋白质和维生素等营养成分也对消化系统有一定的益处。因此，适量食用豌豆可以作为改善消化的一种健康饮食选择。