月经期间可以做瑜伽吗？

月经期间女性可以进行瑜伽练习，但应避免高强度和可能导致腹部压力增加的体式。瑜伽可以帮助缓解月经期间的不适，如痛经和情绪波动，同时促进血液循环和内分泌平衡。建议选择温和的瑜伽体式，如猫牛式、蝴蝶式和仰卧束角式等，这些体式有助于放松身体，减轻经期不适。在月经期间进行瑜伽练习时，应倾听身体的感受，避免过度拉伸和压迫腹部，以免引起不适。