女生月经期间适合吃什么零食？

女性在月经期间，饮食应以温和、易消化、富含营养为原则。建议选择富含铁、维生素和矿物质的零食，如红枣、桂圆、核桃、杏仁等，以补充流失的铁质和营养。同时，适量摄入富含纤维的零食，如全麦面包、燕麦片等，有助于缓解月经期间的腹胀和不适。避免食用过冷、过辣、过于油腻的食物，以免刺激子宫，加重不适。保持饮食均衡，适量饮水，有助于缓解月经期间的不适症状。