失眠是一种常见的睡眠障碍，其原因可能涉及多个方面。首先，心理因素如焦虑、压力或情绪波动可能导致大脑过度兴奋，难以进入放松状态。其次，生活习惯不良，如睡前过度使用电子设备、摄入咖啡因或酒精，可能干扰正常的睡眠周期。此外，环境因素，如噪音、光线过亮或温度不适，也会影响睡眠质量。生理因素，如疼痛、呼吸困难或激素水平变化，同样可能导致睡眠障碍。最后，某些慢性疾病或睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合征，也可能导致难以入睡。针对这些因素，建议改善睡眠环境、调整生活习惯，并在必要时寻求专业医疗帮助。
2025-08-27
