每天跑2公里能减肥吗？

每天跑步2公里对于减肥是有一定效果的，但减肥效果取决于多种因素，包括个人的基础代谢率、饮食习惯和运动强度等。跑步是一种有氧运动，能够提高心肺功能，增加能量消耗，促进脂肪燃烧。然而，仅仅依靠跑步可能不足以实现显著的减肥效果，需要结合合理的饮食控制和多样化的运动方式。建议在跑步的同时，调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，同时可以尝试其他类型的运动，如力量训练、瑜伽等，以提高新陈代谢率，达到更好的减肥效果。