震动摇摆机能否有效减肥？

震动摇摆机作为一种辅助减肥工具，其效果因人而异。震动摇摆机通过高频振动刺激肌肉，理论上可以促进血液循环和淋巴流动，增加基础代谢率，从而辅助减肥。然而，其减肥效果并不如有氧运动和力量训练显著。减肥的核心在于能量消耗大于能量摄入，因此，震动摇摆机不能替代均衡饮食和规律运动。对于部分人群，震动摇摆机可能有助于缓解肌肉疲劳和改善血液循环，但单纯依赖震动摇摆机减肥并不现实。建议结合健康饮食和适量运动，以达到更好的减肥效果。