吃完饭溜达有助于减肥吗？

饭后适当散步确实对减肥有一定的帮助。这是因为饭后散步能够促进胃肠蠕动，加速食物的消化吸收，同时增加能量消耗，有助于减少体内脂肪的积累。此外，散步还能改善血液循环，增强心肺功能，对于维持健康的体重和促进整体健康都有积极作用。然而，减肥的效果不仅取决于饭后散步，还需要结合合理的饮食和规律的运动。建议在日常生活中保持均衡饮食，控制总热量摄入，并结合有氧运动和力量训练，以达到更好的减肥效果。