下蹲运动能否帮助减肥？

下蹲运动作为一种常见的力量训练方式，确实可以在一定程度上帮助减肥。下蹲运动能够锻炼到大腿、臀部和腹部等核心肌群，提高肌肉力量和耐力，促进肌肉生长。肌肉量的增加有助于提高基础代谢率，即使在休息状态下也能消耗更多的热量。此外，下蹲运动还能促进血液循环，提高心肺功能。然而，减肥是一个复杂的过程，需要结合合理的饮食和有氧运动等多种方式共同作用。因此，下蹲运动可以作为减肥计划的一部分，但不能完全依赖单一的运动方式。