胸肌过大如何减小？

胸肌过大的减小可以通过多种非药物方法实现。首先，调整锻炼计划，减少针对胸部肌肉的力量训练，特别是高强度和高频率的练习，以降低肌肉体积。其次，增加有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，这些运动有助于燃烧全身脂肪，包括胸部区域。此外，改善饮食习惯，减少高热量和高蛋白质的食物摄入，以控制肌肉生长所需的营养。最后，保持耐心和持续性，因为肌肉的减少是一个缓慢的过程，需要时间和持续的努力。