维生素D有哪些作用？

维生素D是一种脂溶性维生素，对人体具有多方面的重要作用。首先，它在骨骼健康中扮演着关键角色，通过促进肠道对钙和磷的吸收，维持血钙和血磷水平，从而有助于骨骼的正常矿化和牙齿的健康。其次，维生素D对免疫系统也有积极影响，能够调节免疫细胞的活性，增强机体对病原体的防御能力。此外，维生素D还参与细胞生长和分化的调控，对维持正常的生理功能至关重要。近年来的研究还发现，维生素D可能与降低某些慢性疾病风险相关，如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。