青精饭能养生保健吗？

青精饭，又称乌米饭，是一种以糯米为主要原料，加入南烛叶（乌饭树）汁液制成的传统食品。它具有一定的养生保健作用。南烛叶含有多种营养成分，如黄酮类化合物、氨基酸、微量元素等，对人体健康有益。适量食用青精饭可以补充营养，增强免疫力，促进血液循环，具有一定的抗氧化作用。然而，青精饭并非药物，不能替代药物治疗疾病。养生保健应以均衡饮食、适量运动、良好作息为主，青精饭可作为辅助手段之一。