子宫腺肌症痛经如何缓解？

子宫腺肌症引起的痛经可以通过多种非药物治疗方法来缓解。首先，患者可以采取温和的运动，如瑜伽和散步，以促进血液循环和减轻疼痛。其次，热敷可以应用于下腹部，有助于放松肌肉和缓解痉挛。此外，保持良好的饮食习惯，避免过多摄入咖啡因和酒精，这些物质可能加剧痛经症状。心理干预，如冥想和深呼吸练习，也有助于减轻疼痛。在必要时，患者应在医生指导下使用非处方止痛药或接受专业治疗。