老人适合补充哪些营养品？

老年人在补充营养品时应注重全面均衡，适合补充的包括富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以维持肌肉质量和增强免疫力；富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于肠道健康；以及富含维生素D和钙的食物，以预防骨质疏松。此外，适量补充含有欧米伽-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于心脑血管健康。同时，应避免过量补充，以免造成营养过剩或不平衡。