肌肉型肥胖是怎么回事？

肌肉型肥胖是指个体在体重超标的同时，体内肌肉含量相对较高，导致体重增加。这种肥胖类型的人往往看起来较为结实，肌肉发达，但体脂率也相对较高。肌肉型肥胖的形成可能与遗传因素、饮食习惯、缺乏有氧运动以及过度的力量训练有关。这类肥胖者在减肥过程中需要注重增加有氧运动，提高肌肉的耐力和灵活性，同时合理控制饮食，减少高热量食物的摄入，以达到减脂增肌的效果。