吃钙片有哪些好处和坏处？

钙片作为一种补充钙质的营养补充剂，其主要好处在于能够促进骨骼健康，预防骨质疏松症，同时对于神经传导、肌肉收缩等生理功能也具有积极作用。此外，钙片还有助于维持正常的血压水平和心血管健康。然而，钙片的摄入也存在潜在的坏处，过量摄入可能导致肾结石、高钙血症等健康问题，同时可能影响铁和锌等其他矿物质的吸收。因此，钙片的摄入应根据个体的钙需求和医生的建议进行适量补充。