糖尿病前期如何恢复正常？

糖尿病前期患者恢复正常需综合管理，首先应调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物摄入，增加膳食纤维，控制总热量摄入。其次，增加有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟，以提高胰岛素敏感性，促进血糖控制。此外，保持理想体重，避免肥胖，有助于改善胰岛素抵抗。戒烟限酒，定期监测血糖，必要时在医生指导下进行药物治疗。通过生活方式干预，部分患者可恢复正常血糖水平。