腰椎变直怎么办？

腰椎变直，医学上称为腰椎生理曲度消失，可能导致腰背疼痛、活动受限等症状。治疗上，首先应避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。其次，加强腰部肌肉锻炼，如平板支撑、桥式等，增强肌肉力量，支持腰椎。此外，可进行物理治疗，如热敷、按摩等，以缓解肌肉紧张和疼痛。在必要时，可考虑使用腰围或背带，以减轻腰椎负担。如症状持续加重，应及时就医，由专业医生评估病情，制定个性化治疗方案。