孕妇一天中何时补铁补钙最佳？

孕妇补充铁和钙的最佳时机应在早餐和晚餐后。早餐后，身体开始新的一天，对营养的需求较高，此时补充铁和钙有助于提高吸收率。晚餐后，人体进入休息状态，补充铁和钙有助于夜间骨骼和血液的修复与再生。建议孕妇在日常饮食中增加富含铁和钙的食物，如红肉、绿叶蔬菜、奶制品等，以满足身体对这两种矿物质的需求。同时，保持适量运动和充足睡眠，有助于提高铁和钙的吸收和利用。