体热人群如何进行调理？

体热人群的调理应注重生活方式的调整。首先，建议增加水分摄入，以促进体内代谢废物的排出，同时避免过度油腻和辛辣食物，以减少体内热量的产生。其次，适当增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜和水果，有助于肠道健康和热量调节。此外，适量的运动也是必要的，如散步、瑜伽或游泳，有助于调节体温和促进血液循环。保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累，也有助于身体恢复和调节。最后，保持心态平和，避免情绪波动过大，也是调理体热的重要方面。