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免疫力紊乱如何恢复?
2025-08-30 08:09:33
13118人阅读
问题描述:(女 ,33岁)免疫力紊乱如何恢复?
医生回答(1)
王安安
副主任医师
南昌大学附属眼科医院
眼科
免疫力紊乱的恢复需要综合调理。首先,应保证充足且高质量的睡眠,以促进免疫系统的自我修复。其次,均衡饮食,摄入足够的维生素和矿物质,特别是维生素C、D和锌等对免疫系统有益的营养素。适度运动也有助于提高免疫力,但应避免过度劳累。此外,减少压力和焦虑,保持积极乐观的心态,对免疫系统的恢复同样重要。最后,戒烟限酒,避免不良生活习惯对免疫系统的损害。通过这些生活方式的调整,可以逐步恢复免疫力的平衡。
2025-08-30
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