大体重人群适合哪些减肥运动？

对于大体重人群而言，选择适宜的减肥运动至关重要。建议进行低冲击、低强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，这些运动有助于燃烧脂肪，同时减少关节和骨骼的压力。此外，瑜伽和普拉提等拉伸运动也适合大体重人群，它们能够增强肌肉力量，提高身体灵活性，同时促进身心放松。在开始任何锻炼计划之前，建议咨询医生或专业健身教练，以确保运动方式和强度适合个人健康状况。