经期可以吃蓝莓吗？

经期女性可以适量食用蓝莓。蓝莓含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质，有助于增强免疫力，减轻经期不适。同时，蓝莓中的膳食纤维有助于维持肠道健康，防止便秘。然而，蓝莓属于寒性水果，过量食用可能导致宫寒，影响月经。因此，经期女性应适量食用蓝莓，避免过量。同时，若存在痛经、月经量过多等特殊情况，建议咨询医生，根据个人体质调整饮食。