八小时减肥法多久见效？

八小时减肥法，即在一天中选择连续的八小时进食，其余时间禁食，有助于调整体内代谢，促进脂肪燃烧。见效时间因人而异，通常坚持2-4周后，部分个体可观察到体重下降。然而，减肥效果不仅取决于饮食模式，还需结合适量运动和健康生活方式。建议在专业医生指导下，根据自身健康状况制定个性化减肥计划，以确保安全有效。