总乱想怎么办

总乱想可以通过调整精神状态的方式来改善，也可以通过转移注意力的方式来缓解，或者是配合医生通过服用药物来调理，比如盐酸丁螺环酮片、谷维素片等。因为出现这种情况，大多数是由于精神压力比较大的原因导致，也可能是焦虑症的原因引起，另外也不排除是由于心理压力过大引起，需要合理改善。