晚上睡觉打呼噜怎么解决？

打呼噜，医学上称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，可能与多种因素有关，包括肥胖、鼻咽部解剖异常、睡眠姿势等。解决打呼噜的方法包括：1.改变睡姿，避免仰卧，可尝试侧卧；2.控制体重，减少上呼吸道的压迫；3.避免饮酒和服用镇静剂，这些物质可能加重打呼噜；4.保持规律的作息时间，避免过度疲劳；5.治疗鼻咽部疾病，如鼻息肉、扁桃体肥大等；6.必要时可使用持续正压呼吸机（CPAP）等辅助设备。若打呼噜伴有呼吸暂停或日间嗜睡等症状，应及时就医，由专业医生评估并制定个性化治疗方案。