怀孕需要补充哪些营养？

怀孕期间，孕妇需要补充多种营养素以满足自身及胎儿的生长发育需求。首先，蛋白质是胎儿组织形成的基础，孕妇应保证足够的优质蛋白质摄入。其次，孕妇需要补充适量的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。此外，铁、钙、碘等矿物质对孕妇和胎儿的健康同样重要，铁有助于预防贫血，钙对骨骼发育至关重要，碘则对甲状腺功能和智力发育有影响。维生素D、维生素C和B族维生素等也需适量补充。孕妇应通过均衡饮食，包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质肉类和乳制品等，来满足这些营养需求。