奶水少了如何追奶最有效？

增加奶水产量的有效方法包括：1.频繁哺乳，每次哺乳后确保乳房排空，以刺激乳腺分泌更多乳汁；2.保持良好的营养和水分摄入，确保饮食均衡，增加蛋白质和健康脂肪的摄入；3.保持充足的休息和减少压力，因为身体和情绪状态对乳汁分泌有影响；4.可以尝试使用吸奶器辅助刺激乳汁分泌；5.避免使用可能抑制乳汁分泌的物质，如某些药物和酒精。以上方法应在医生指导下进行，以确保母婴健康。