皮肤发黄暗沉原因及美白食物？

皮肤发黄暗沉可能由多种因素引起，包括遗传、营养不良、肝脏疾病、贫血、紫外线照射等。为改善皮肤状况，可增加摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等，这些食物有助于促进胶原蛋白合成，减少自由基损伤，从而改善肤色。同时，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、橄榄油等，有助于保护皮肤免受氧化应激损伤。保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动、避免长时间日晒，也对改善皮肤状况有益。