睡眠肌阵挛是怎么回事？

睡眠肌阵挛，也称为睡眠中的肌肉抽搐，是一种常见的生理现象，通常发生在入睡过程中。这种无意识的肌肉抽动可能涉及身体的任何部位，但最常见的是腿部。它可能由多种因素引起，包括过度疲劳、压力、咖啡因摄入过多或睡眠剥夺。尽管睡眠肌阵挛可能会打断睡眠，但它们通常不会导致严重的健康问题。如果频繁发生并影响睡眠质量，建议咨询医生以排除其他潜在的睡眠障碍。