如何补充钠元素？

补充钠元素可以通过日常饮食实现。钠是人体必需的电解质之一，对于维持体液平衡和神经肌肉功能至关重要。建议增加富含钠的食物摄入，如食盐、海产品（如海带、紫菜、虾皮）、肉类、蛋类和部分蔬菜（如菠菜、芹菜）。此外，适量饮用含钠的运动饮料也可以补充钠元素。然而，过量摄入钠可能对健康产生不利影响，如高血压和心脏病，因此应根据个人健康状况和医生建议调整钠的摄入量。