花生是升血压还是降血压？

花生作为一种常见的坚果类食物，其对血压的影响并非单一方向。花生含有的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E等营养成分，对心血管健康具有一定的保护作用，可能有助于降低血压。然而，花生中也含有较高的脂肪，过量摄入可能导致体重增加，进而对血压产生不利影响。因此，适量食用花生可能对血压控制有益，但需注意总体饮食平衡，避免过量摄入高脂肪食物。